Vlčí hlad přichází, když tělo dohání dlouhé strádání

Vlčí hlad se liší od běžného hladu. Přichází náhle, je intenzivní a často doprovázený silnou potřebou okamžitě se najíst. Člověk může mít pocit, že ztrácí kontrolu nebo že „už nikdy nepřestane jíst“.

„Když jsem se léčila ze své nejtěžší epizody anorexie, měla jsem obrovský problém do sebe dostat jakékoliv jídlo. Každé sousto jsem polykala s odporem, ale věděla jsem, že musím, protože takhle to už dál nejde a je to tak strašný, že už to horší být nemůže. Že prostě pokud nechci umřít, musím to zlomit,“ zaznívá v podcastu Stop anorexii, který si můžete poslechnout i tady na Drbně.

„Jenže pak se najednou stalo něco, co mě totálně zaskočilo. Dostala jsem příšerný, neukojitelný hlad. A najednou to do mě začalo padat, jedno za druhým. Já, která jsem nebyla schopná sníst půlku rohlíku, jsem do sebe naházela celé meníčko od Mekáče a více co? Pořád jsem si připadala nedojedená. Nechápala jsem, co se to se mnou najednou děje,“ vypráví v podcastu autorka Markéta Hamerníková.

Podle odborníků jde o reakci organismu na nedostatek energie, živin i tělesných zásob. Tělo se snaží doplnit glykogen, bílkoviny i tukové zásoby, které během hladovění vyčerpalo.

Proč se vlčí hlad objevuje

Při anorexii dochází k dlouhodobému omezení příjmu potravy. Tělo se tak dostává do režimu „šetření energií“. Jakmile začne člověk znovu jíst, organismus reaguje zvýšenou potřebou energie.

Jedním z největších omylů je vnímat vlčí hlad jako selhání nebo ztrátu kontroly. Ve skutečnosti jde o součást léčby.

„Když tělo dostane dostatek jídla a začne mu věřit, že hlad už nepřijde, intenzita vlčího hladu postupně odeznívá,“ popisuje zkušenost z praxe i osobních příběhů lidí s anorexií.

Právě důvěra v jídlo a pravidelný příjem jsou klíčové. Omezování jídla naopak může vlčí hlad ještě zesílit.

Důležité je také pracovat s psychickou stránkou – ideálně s psychoterapeutem, který pomůže zvládat úzkost a strach spojený s jídlem.

Celý podcast si můžete poslechnout přímo tady na Drbně nebo v podcastových aplikacích.