Trénuji už tak dlouho, že je těžké si vzpomenout na první okamžiky, kdy jsem poprvé vstoupila do posilovny. Vybavuje se mi však špatná technika cvičení, které vedla k pomalejšímu nárůstu síly a můj neexistující plán, když jsem začala s posilováním. Teď, když jsem trenérkou, je jasné, že začínající nováčci v posilování dělají stále stejné chyby. Pokud jste začátečník, budete nezbytně potřebovat zdokonalit následujících 5 cviků jako pevný základ.