Jak zhubnout a přitom se netrápit hladem? "Zaručených" odpovědí na toto téma je plný internet a každý najde tisíce odpovědí. Nejlepší cestou je však svěřit se do rukou profesionálů se zkušenostmi a praxí. V Českých Budějovicích nenajdete nikoho lepšího než Janu Platilovou, specialistku s téměř dvacetiletou praxí v oblasti hubnutí a komplexního výživového poradenství, lektorka redukčních kurzů a zároveň autorkou projektu Fitkůstka.

Martin Cvrkal pomohl zhubnout několika tisícům lidí, z toho třetině mužů. Vystudovaný fyzioterapeut a psycholog zjistil, že drtivá většina diet míří na ženy, nikoliv na muže, a rozhodnul se to změnit. Hubnutí vnímá hodně právě z hlediska psychologie, navíc si dodělává psychoterapeutický výcvik a je také spoluřešitelem několika univerzitních projektů zkoumajících obezitu.

Moderní fitness centrum, nacházející se v 1. patře budovy E.ON, láká na nově rozšířenou posilovnu, příjemnou wellness zónu s klasickou finskou i japonskou saunou a také na nabitý program lekcí ve třech sálech. Kromě pravidelných cvičení se můžete přihlásit na několikatýdenní kurzy, jako je právě začínající skupinový redukční kurz.

Dietní režimy většinou ovoce omezují nebo zakazují, ale já vám ho doporučím – v podobě citrusové šťávy, která dokáže s přebytečnými kily a tuky opravdu rychle zamávat.

Zima pomalu končí a s nastupujícím jarem se budou odkládat kabáty a bundy. Přichází tak nejvyšší čas shodit i nadbytečná kila, která se dosud schovávala pod vrstvami oblečení. Trenéři poradí jak na změnu jídelníčku a životního stylu.

Nový rok má mnoho lidí spojený s předsevzetím. První lednový den je totiž ideální příležitostí, jak udělat zásadní změnu v životě a zbavit se tak třeba nepříjemného zlozvyku. Velmi často se opakují jedna a ta samá.

Bezpochyby jste se setkali s mnoha doporučeními, jak zaručeně zhubnout. Bohužel je mnoho z těchto doporučení poněkud pochybných a bez jakýchkoli prokazatelných výsledků. Nebuďte však smutní, protože existuje i několik skutečně dlouhodobě prověřených rad, které fungují. Pokusíme se vám tedy tyto rady shrnout a v krátkosti popsat.

Snažíte se zhubnout a kila stále ne a ne dolů? Nebo se vám naopak podařilo hned na začátku vaší redukce shodit nějaké to kilo, ale posléze se hubnutí zcela zastavilo a vy pomalu ztrácíte motivaci? Zkusíme zde nastínit některé z hlavních důvodů, proč tomu tam může být.

O tom, co jíst, aby se vám podařilo zhubnout, už toho Budějcká Drbna napsala spoustu. Nikdy ale nedala prostor někomu, kdo to opravdu vyzkoušel. Tady je příběh ženy, která celý život neúspěšně bojuje s různými dietami. Proto nedávno praštila do stolu a rozhodla se změnit svůj životní styl.

Zdraví, skvělá kondice, krása, vitalita. Hodnoty, po kterých toužíme všichni. Čteme „zaručené“ rady a návody, které mají společného jmenovatele - zdravý životní styl. Co ale konkrétně obnáší? Tomu se věnuje výživový poradce Radim Šupka ze společnosti Žij-zdravě.cz.