Jedná se o PR článek. Více info k PR článkům můžete najít ZDE.
PR článekČtvrtek, 4. října 2018, 16:17
Chcete hubnout či nabírat svalovou hmotu. Začali jste proto pravidelně posilovat, navštěvujete sálové lekce, chodíte běhat, a přesto se vám nedaří dosáhnout výsledků, které jste si předsevzali? Víte vůbec, jaký typ postavy máte, a k čemu vaše tělo inklinuje? Tato často opomíjená otázka hraje při sestavení tréninku a jídelníčku klíčovou roli.
Typologii postavy nejdokonaleji rozvinul Američan William Sheldon, který na základě statistických měření rozdělil typy postav do tří somatotypů.
Samozřejmě existuje řada podskupin a smíšených typů, přesto budou u každého převažovat rysy jedné ze tří výše zmiňovaných skupin.
Podle Lukáše Haase, osobního trenéra a instruktora skupinových lekcí ve Sportcentru Delfín, je bez ohledu na somatotyp, vhodné začít individuálními tréninky ve fitness, doplněné o vhodné skupinové lekce. „Velkou pozornost bych však věnoval různé intenzitě a frekvenci tréninků. Problematika somatotypů poměrně úzce souvisí také s výživou. Nezbytnou součást ke změně postavy by měl tvořit odborně sestavený jídelníček a při tvrdších trénincích a větším zatížení také vhodně zvolené doplňky stravy,“ vysvětlil Haas.
Ve Sportcentru Delfín se zaměřují na zcela individuální přistup ke každému klientovi. V rámci první hodiny s osobním trenérem probíhá komplexní vstupní diagnostika. Klient se mimo jiné dozví, jaké má složení těla, jaké svalové dysbalance, a také k jakému somatotypu se blíží. A právě na základě těchto informací pak každému klientovi trenér sestaví individuální trénink na míru, doporučí sálové lekce a případně také jídelníček.
Pro přidání příspěvku se musíte nejdříve přihlásit / registrovat / přihlásit přes Facebook.
